為貫徹落實學院關于“加強疫情防控期間師生心理健康”的會議精神，樹立科學戰疫的防控意識，促進疫情期間學生心理健康，更好地應對疫情之下的心理問題，提升學生自我關懷能力，2022年10月20日，心理咨詢中心呂珍老師開展了題為“培養積極心態，用行動治愈焦慮”的主題講座。全院師生300余人線上參會聆聽。

     呂珍老師主要從“培養積極的心態、疫情下如何保持積極心態、采取行動的有效策略”三個方面進行了講座。呂老師談到，要正視疫情的反復給人們帶來的壓力、焦慮、沮喪、擔心、煩悶、疲憊和急躁等不良的情緒體驗，尤其要重視大學生出現的不同程度的焦慮及抑郁心理問題。面對疫情對心理健康帶來的巨大影響，呂老師鼓勵同學們，要培養積極的心態，做積極樂觀的人，采取有效策略應對這種影響，并引用清華大學心理學教授彭凱平的話教會同學們：災難降臨，要調動自身內在的心理資源，變得更勇敢，更善良，自控力更強，更善于合作，更能夠寬恕別人，擁有更多的希望，喚醒對人生意義更深的覺察。并提醒同學們，規律的生活、運動和學習有助于提升對自身的控制感，建議同學們要注意培養和發展一些興趣和業余愛好，讓每天的生活更充實，督促自己采取有效的行動來環節當下的不適。

    講座結束后，同學們紛紛表示深受啟發，收獲良多，學會了用自身行動進行自我關懷的方法。本次講座對疫情當下應對不良心理問題，培養學生積極心態，緩解焦慮、抑郁情緒，起到了積極的疏導作用。

                                                        撰稿：呂珍

                                                      審核：張麗華