提到大學宿舍，上過大學的人一定能回憶起很多很多或是傷心或是溫暖的事情。與你們朝夕相處的舍友大家肯定記得，他們在你的大學生涯里扮演著不可或缺的角色。可是，就是這樣一個親密而真實的群體，當你談論起與他們生活的點滴時，卻如人飲水，冷暖自知。有人說大學舍友是我一生的痛，甚至那段時間是你的人生至暗時刻，也有人說大學舍友是我一生的財富，他們的溫暖陪我走過了一個又一個春夏秋冬。

在這里我想說的是，大學宿舍關系會對你的人生產生重要影響，不良宿舍關系會影響你的學習、生活，會直接關系到你的生活狀態和生活質量；良好的宿舍關系會助力你完成學業，助力你面對任何困難和挫折，提高生活滿意度和幸福度指數。那么，今天，我想和同學們聊聊該怎樣處理好宿舍關系，希望你的大學有更多的歡聲笑語，更多的奇跡發生。

大學宿舍關系都有哪些眾生相呢

University dormitory relationship

第一種：其中一個同學與另外一個同學關系不和，互相猜疑對方，互不相讓，甚至互相傷害，于是，其它舍友可能就會選邊站隊，最終導致整個宿舍氣氛緊張。

第二種：根據地域或者性格形成小團體，表現為宿舍關系的多元化結構，出現三對一、二對二、五對一、四對二、三對三等幾種情形，這個時候，宿舍的關系相處就出現了問題。

第三種：形成了多個人針對某個人的情況，其中一個人被完全孤立了，這個時候，這個同學是很痛苦的，對她來說大學當中在宿舍的這段時間或許就是人生至暗時刻。

第四種：有幾個“公主型”舍友，什么都不做，還經常指揮別人，經常還有各種意見，還覺得自己做得很對，不知悔改，于是，經常起沖突。

第五種：有幾個總是讓你幫忙做這做那的舍友。比如：經常打飯、拿快遞、打水、買東西、抄作業、點名等等，一開始都可以做好，時間久了就會產生問題，一方會覺得我為什么要為你做這些，另一方會覺得你怎么那么不情愿，于是，雙方就有了心理“疙瘩”。

第六種：各自的作息時間或者生活習慣都不一樣，關鍵是還互不相讓，互相指責，或者都希望別人遷就你，時間長了，必然要產生矛盾。

第七種：有些人性格內向，不善于表達，而有些人天生就比較外向，可能還很優秀，有豐富的知識儲備、良好的文化素養，見多識廣。內向的舍友久而久之就會產生自卑感，覺得自己不如別人，難以融入宿舍圈子。

第八種：因為對其中某個人的妒忌，產生對某個人各種行為的偏見，有時候還在其它舍友面前說這個人的不是，于是，不良關系牽連到整個宿舍。

第九種：有些舍友喜歡默默學習，默默自律，而有些舍友喜歡各種活動，各種的自由自在，隨心所欲。因為追求不同，在宿舍談論的話題也基本不同，于是，宿舍關系自然變得有些疏遠。

第十種：學霸宿舍的煩惱，宿舍只有一人不想考研，整天玩游戲、看劇或者做其它的，與其它人格格不入，宿舍關系難以調和。

處理好宿舍關系為什么那么重要

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1.大學生的學習生活主要場所在宿舍。根據調查發現大學生平均每天除去睡覺時間外，仍有三分之一的時間在宿舍中度過，而且女生比男生待在宿舍的時間更長。宿舍承載的功能不僅僅是學習、生活，還是同學們放松身心、培養感情和建立心理認同的重要場所，可以說是大學生的另一個家。大學生在宿舍的生活方式最真實、最能流露他們的心聲，也是他們思想、情感等動態的集中體現地。

2.宿舍之間的人際互動最緊密。大學生五湖四海，具有不同的家庭教育背景，更具有不同的個性特點。他們背井離鄉，離開熟悉的朋友、家人和生活環境，開始獨立自主生活。由于新環境的變化和人際關系的變化，他們的心理上難免會有不適感，甚至產生焦慮、抑郁等情緒困擾。在這個轉變期內，最先認識和熟悉的就是宿舍的同學，同學之間的朝夕相處會讓他們之間變得更加親切，并獲得情感上的支持，穩定了不良情緒，緩解了心理上的焦慮，促進了宿舍同學之間的歸屬感。作為“第二個家”，宿舍當中同學之間的人際互動也適合最緊密、最頻繁的。

3.宿舍為大學生的心理成長提供了一個重要的空間。來自五湖四海的學生們帶著各自不同的個性、文化和處事方式聚居在一起，在心理斷乳的年齡，在自我成長的矛盾中，各自如何相互調和是同學們成長的必經之路；大家來自不同的家庭，有著不同的個性和文化，也有不同的煩惱，甚至是帶著困擾和問題來到學校，在心理成長的過程中面臨諸多困境，從不成熟走向成熟，從依賴走向獨立，這種成長困境需要宿舍成員的理解、包容和支持；大家帶著不同的心理困惑在宿舍里交往、生活，互相之間可能產生矛盾沖突，而解決矛盾沖突的過程，就是我們心理成長的過程。

4.成長環境的獨特性和差異性需要被接納和融合。對某班級生源結果調查發現，有來自16個省市的生源，農村生源占比65%，女生占68%，其中單親家庭占12%，貧困生占32%。大學生源復雜，宿舍成員來自五湖四海，各自的家庭結構、家庭教育方式、成長環境和文化認同等不一樣，這就必然表現出各式各樣的交往模式和各種各樣的心理沖突。這種矛盾和沖突是必然現象，如何營造一種良好的心理氛圍來融合各自的文化和交往模式，來調和、包容和接納每個人的個性，這就需要有一定的技巧和一些特定的人來引導。

5.大學學習、生活環境的獨特性和差異性需要被認知和適應。對于大學生來說，大學期間的學習和以往的學習有著本質的不同，大學的學習時間靈活多樣，大部分時間由自己支配，學校的老師不再像高中那樣督促，家里的父母也不像以前一樣那么關注孩子的學習成績，學生的課余時間增加了，班級的概念也淡化了，同學們的活動范圍也不斷擴大，因此，宿舍成為他們最重要的聚居地；大學里的師生關系相對疏遠，對學生的評價標準日益多元，考試成績優異并不一定會得到教師關注，大學生需要的心理支持很難在老師身上獲得，隨之出現的失落和迷茫需要宿舍成員共同去認同和適應，也使得宿舍在大學生生活中的地位日益突出，宿舍帶來的安全感顯得格外重要。

6.大學生成長中的困難和挫折需要被關心和理解。大學學習、生活環境的突然改變，尤其是大學時代的各種人際關系的巨大變化，導致有些學生們在學習、生活環境、以及心理方面顯得懵懵懂懂和措手不及，他們不得不面臨來自學習、生活和人際關系等多方面的心理壓力，這必然導致大學生要在短時間內需要面對各種困難，例如：由于性格差異經常容易導致人際關系不和諧；由于專業學習不適應、目標迷茫導致一些大學生出現厭學、學習焦慮或困難；同學們遠離家庭、親人，一旦出現生理、心理疾病時無人述說，也得不到他人及時的關心照顧，特別是家庭突然出現變故等情況，重大事件常常會給個別大學生造成心理創傷與打擊，但學生們更多的選擇自己默默承受或無人能夠理解而得不到有效的心理疏導或支持；每到大學畢業季節一些大學生面對就業壓力一籌莫展而無法釋懷；面對青春期莫名的生理躁動和婚戀變故，一些大學生往往出現生理、心理方面的問題......大學宿舍里的每個人都可能是自己的心靈支持者，宿舍集體的和諧溫暖程度直接關系到彼此之間的心理安全感和歸屬感。宿舍成員之間互相學習、共同成長、互相需要，獲得心理的支持，在成長中遇到的困難和挫折能夠在這個集體里被理解、消逝和關心。

產生宿舍關系緊張的原因

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1.宿舍成員個體的差異性。大家來自五湖四海，不同成長背景、文化差異、生活習慣的沖突、性格與興趣的多樣化等等，如果成員之間無法理解和寬容，這些因素會導致宿舍關系緊張。

2.自我中心主義。相信有不少大學生都是獨生子女，在家爺爺奶奶寵著，爸爸媽媽愛著，人人都視你為掌上明珠，事事都以你為中心。但你要想到，你是你家里的寶，宿舍同學又何嘗不是，所以你不能要求別人事事遷就你。自我中心主義是集體生活的大忌，必須堅決摒棄。

3.第一次過集體生活，難免不適應。我們很多大學生在上大學之前從未進行過集體生活，集體生活意識缺乏，生活作息時間紊亂，常常深夜聊天、玩游戲、看劇，不注意個人衛生，亂扔臟衣服、臟襪子。不懂得尊重規則，體諒其他人的感受。

4.獨立意識增強。現在的學生們，與同學之間的交往問題變得比較突出，尤其可能到了00后這樣很多都是獨生子女的一代人，他們也比較少有兄弟姐妹,其獨立意識和權利意識會更強，難免在處理人際關系時會出現一些問題。

5.原生家庭形成的交往模式不符合當下社會。因為曾經的經歷、原生家庭、自己性情的原因，有的人擁有好人緣，有的不懂得如何處理關系。

6.不懂得理解和尊重別人。總是以自己的價值標準來看待別人，要求別人，輕易給別人貼標簽，喜歡按照自己的個性行事，喜歡按照自己的方式過宿舍生活，不懂得考慮別人的感受，不懂得如何謙讓等等。

那么應該如何處理好宿舍關系呢？

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1.理解宿舍關系的發展都有一個過程。

與舍友相處的過程，通常會經歷三個時期。初識期：幾個人剛剛組合到一起，彼此的陌生感會讓人行為謹慎，自覺收斂起壞習慣，意在給舍友留下好的第一印象。初識期宿舍相處“相敬如賓”，是蜜月期；相熟期：俗話說“日久見人心”，隨著時間的推移，宿舍成員交往的深入，最初的陌生感漸漸消失，一個個都慢慢“原形畢露”。很多問題都會浮出水面，矛盾重重，一不小心就會爆發“世界大戰”。經過前一段的相處，每個人都在自己心中給其他舍友打出了分數，不少宿舍開始出現分化，形成兩人或三人的小團體，小團體內會互訴心事，互通有無，而對于小團體之外的宿舍成員態度就明顯冷淡。相熟期是一個真正“坦誠相見”的過程，部分宿舍會出現關系緊張的情況，這些都很正常，其實也算一個適應調整期；平穩期：宿舍內的冷戰和暗戰，或最后不了了之，或升級為明戰爆發，個別極端的例子會選擇另覓宿舍，無論如何，一切最終都會歸于平寂。經過生活的洗禮，每個人都在成長和成熟，慢慢地悟出相處之道，不再那么事事較真。宿舍聚餐、臥談會等集體活動又“重出江湖”，只是大家談話的內容會更感性，加入比如回憶、祝福之類的內容。大家不難看出，舍友關系是一個先熱后冷，最后再回溫的變化過程。

2.巧用人際關系“黃金法則”。

首先，要尊重別人。其實，心理學中有一條人際法則稱為“黃金法則”：像你希望別人如何對待你那樣去對待別人。這條法則是不可逆的。但在現實生活中很多人是反黃金法則的，認為：“我對別人怎樣，別人就必須對我怎樣”；二是及時溝通、換位思考。每個人都有權堅持自己的生活方式，但是應以不妨礙他人為前提。“金無足赤，人無完人”，要尊重個體間的差別，寬容彼此的缺陷與不足，在日常生活中求同存異，取長補短，共同營造和諧的宿舍人際關系；三是學會忍受，學會尊重。我們是在不同的環境下生活的，突然到了一個新環境，或多或少的會帶有各自不同的習慣，我們不能只按照自己的性格行事，要學會包容別人其他人身上的你覺得不好的習慣，你可以委婉的提建議，前提是友善的，這樣你才能和舍友相處得好。有能力去尊重別人的感受，比較少去評判別人，內心能從多元的視角來理解事情，從外在的表現就顯示出來一種對別人的接納和理解。你不能要求別人事事遷就你，要學會尊重、寬容、忍讓、關心他人，這是你成長必經的一課。

3.傾聽與贊美會讓你獲得好人緣。

善于聆聽別人或者傾聽別人，就能夠跟別人建立一種情感連接。傾聽是互動性的，帶有關懷和反饋的。“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”。同樣的目的，不同的說法，往往會產生不同的效果。在宿舍的時候，注意說話的對象、場合、分寸，不可過激傷害他人自尊心而導致矛盾激化，盡量冷靜、委婉地利用一些人際交往技巧和人際沖突溝通技巧來表達自己的想法。老師最希望你們做的是贊美，每個人都有值得我們肯定的地方，如果你的眼里總是能看到別人的閃光點，并對別人的閃光點予以肯定，那么你將收獲好的人緣，因為道理非常簡單，每個人都希望自己是被認可的，你也是，對吧。當然，贊美的時候一定要有事實依據，不可隨意使用，不然別人也會覺得你假哦。

4.修煉自己的強大的內心非常重要。

一是強大自己，修煉自己的內心。這點從我們國家的發展現狀可以深刻體會。現代中國可以與世界各國平等對話，柔性處理各種紛爭，獲得世界的認同和尊重都源于日益強大的實力、自信和責任意識。所以,在人際交往中,想要獲得被人的尊重，也需要你們先強大自己，樹立信心。和諧的宿舍關系主要取決于宿舍個體的內在素質，建立和諧的宿舍關系需要大家共同努力、相互讓步、相互尊重、相互幫助，求同存異。做到：不訛傳別人的短處，不凌辱他人，不刺探別人的隱私（不好奇），不抹煞別人的實力（不妒忌），不疏忽別人的小事（細心），不記恨別人的過錯（心胸寬闊）；二是改進自己。學會改變，學會改變自己，隨著環境不斷的改進自己，這本來就是大自然的法則。我們所要做的就是要學會在和室友相處的時候，改掉我們的一些不好的習慣，這樣不僅能改進舍友之間的相處，也是提高我們個人素質的一種途徑。大學生要學會自我成長，培養自我獨立人格，并學會付出和舍得。

5.注重細節，體現你的素質和溫度。

日常生活中一定要注意一些小事情，比如沒有人打掃衛生自己幫忙打掃；比如上床時不要用鞋子或者濕腳踩爬梯；比如不要把自己的腳對準別人的頭睡；比如晚上宿舍熄燈不要再開臺燈上自習；平時經常關心你的同學病了，給他端一杯水，或者說要不要幫助打飯。盡管這是舉手之勞，但是它特別能夠展示一個人是否在牽掛著身邊人，而且會讓別人感到特別溫暖；一起去吃飯，一起參觀校園、全宿舍一起逛街、一起運動等等都能增進彼此的感情；可以與宿舍的其他同學多一些交流、商議，制定一個寢室作息時間表等，用規則管理宿舍。如果矛盾實在是無法調和，可以尋求幫助。

6.建立你自己的人際關系邊界。

一是理解什么是人際邊界。在人際關系中個人邊界是指我們建起來的關于身體、情感、精神的界限，以保護我們不受別人的操縱、利用和侵犯。邊界聽起來其實就是底線或原則，它能夠幫助我們在生活中形成良好人際關系的條件，即平等、理解、互助，處理好邊界和情感的關系；二是理清邊界與情感的距離。只有邊界沒有情感，這樣的關系就疏離了，只有情感沒有邊界，這樣的關系就共生了。疏離和共生都容易促發人際沖突。所以當你感覺自己和別人不親近或者太親近了，這就是一種信號，告訴你需要重新設置一下邊界或者較少情感的卷入了；三是如何處理邊界。這首先需要每個人有清楚自我定位，了解自己的底線和承受能力，這樣建立的邊界才能明確，然后要堅定立場，對于自己承擔不了的東西大聲說NO，當然，這可能需要分類一下，對于講道理的人我們要做到“不含敵意的堅決”，對于不講道理的人可能需要適當的防范哦。

最后，來分享一個處理宿舍關系的團體輔導方法

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一套簡單的心理團輔辦法，對應對宿舍關系問題挺有幫助的。我們一起來學習下。

第一步：根據宿舍問題的結構特點，把宿舍同學分成背靠背的兩組、或三組，分別提供紙和筆，并鼓勵他們開放自我，做好充分表達的準備，并事先約定，無論對方指出什么樣的缺點，都要先接受再溝通交流。在這里，我以A、B兩組為例做一個介紹。

第二步：引導A\B組的同學，分別寫出來另一組全體或者個別同學在宿舍中最不能容忍的五個具體事項，并按照影響程度從高到低進行排序。

第三步：在第二步的基礎上，寫出來自己可能影響別人的五種行為，按照影響程度從高到低進行排序，同時并寫出來對方5個優點來，按照欣賞程度從高到低排序。

第四步：進行組內討論，找出A\B組內大家共同認為的5個最不能容忍的事項和最可能影響他人的5個事項，列出來另一組人中5個明顯的優點，都按照從高到低排序，選出組員代表，作為溝通的代言人，并承諾，代言人嚴格按照組內討論結果代言，代言人的意見充分代表小組意見，在代言人溝通期間，其他組員耐心傾聽，不打斷，不發表意見。

第五步：意見面對面：這是最重要的環節，雙方代言人就組內最不能忍受的5個事項逐個拋出來，并對可能影響別人的5個事項逐個道歉并取得諒解，同時列出欣賞別人的5個優點，并誠懇表示向對方學習，這樣一輪下來，我們會驚喜的發現，A組最不能容忍的5個事項和B組認為最可能影響別人的5個事項具有高度的重合性，對方的5個優點成為化解矛盾的潤滑劑，再引導大家換位思考，兩組人充分暴露討論，最后所有人言和、握手、擁抱，共同寫下宿舍集體的奮斗目標，留影并寫上時間、事項，留作紀念。

借此機會，也希望同學們遇到宿舍關系問題時，不要著急，學會主動放低姿態，換位思考，能夠積極尋求朋輩、舍長或者好朋友的幫助，先嘗試著溝通解決，這對人際關系能力提升很有幫助，當然，個人解決確實有困難，記得求助輔導員或者心理中心的老師。同窗共讀的美好情誼自古傳誦，愿大家能夠共同經營，一起維護，把宿舍打造成溫馨的家，留下人生最美好的回憶。