在當代大學生的朋友圈中，這種場景屢見不鮮。足球比賽的門票也是一票難求，即便是工作日也要請假去看，一次球賽帶來的愉悅感不只在綠茵場上才有，準備搶票時，搶到票后，在場上加油助威時，結束后回顧時，一次比賽獲得4次滿足，看臺上同好的加油助威聲，促使多巴胺分泌，身體達到興奮狀態。
天下沒有不散的宴席，當比賽散場之后，坐上回家的高鐵，從多巴胺的烏托邦脫離出來，被迫面對第二天滿課的現實，產生了嚴重的：“戒斷反應”。
這一本是醫療領域的概念，表示在醫療藥物突然停用帶來的依賴性。而近期戒斷反應也成為了一個網絡流行語，被大學生們頻繁使用，時常用來表達愉快的假期突然結束后，自己依然沉浸過去，甚至對現實生活產生逃避和抵觸。
簡單來說呢，就是多巴胺沒有得到滿足，多巴胺的分泌急速減弱，快樂感減弱，人的精神意志陷入松弛,低落等狀態，從而導致情緒不佳，情緒低落。
比較常見的現象有：
①.大家和好朋友聚餐后的分別，那種難受的失落感。
②.旅行結束后在返程的路上回想起旅行過程中的畫面，再一轉眼被拉回現實的那種落寞感。
③.看完演唱會結束后，燈亮夢醒的那一刻的空虛和落差感。
④.看完球賽謝場后，獨自一人坐上返程的高鐵的空虛感。
1、允許自己感受情緒。
出現這些失落、悲傷或是憤怒都是正常的，坦然面對情緒低潮，不過分強調，也不刻意壓抑。
2.別在回憶里打轉。
時間是淡化一切的魔法，如果一再回頭，那么這些未斬斷的關聯都會成為“戒斷反應“消退的阻礙，把戰線越拉越長。
3.尋找支持，給自己時間。
不要給自己太大的壓力，可以通過和家人朋友交流尋求安慰，把空下來的時間用在填補自己上，照顧好自己的內心感受，找些讓自己愉快的事情去做。
4.借助自己感興趣的事物。
調整自己的狀態，過渡這一時期，從而更加從容的面對自己的工作與學業。
當一切熱烈歸于寧靜
我們都會產生“戒斷反應”
我們享受過那種熱烈的幸福
于是對生活更加充滿期待
想要擁有下一次的熱烈
