催眠放松小團體活動圓滿結(jié)束

為了緩解考試壓力，2024年12月16日至20日，心理咨詢中心招募5名同學(xué)連續(xù)開展了5場催眠放松減壓活動，每天下午5：00-5:40,在心理咨詢室，為同學(xué)們提供了5次舒緩身心、釋放壓力的獨特體驗。

活動開始，李俊梅老師精心營造出寧靜平和的氛圍，深入淺出的講解了催眠的基本原理與作用，讓同學(xué)們對其有了初步認知與科學(xué)理解。在靜謐平和的環(huán)境和輕柔的背景音樂中，李老師開始了引導(dǎo)催眠放松的指導(dǎo)語，每一個環(huán)節(jié)都在幫助同學(xué)們逐步放松緊繃的神經(jīng)。在催眠過程中，大家閉上眼睛，跟隨引導(dǎo)語深入內(nèi)心世界，釋放壓力與焦慮，同學(xué)們漸入放松佳境。從緊繃的肌肉到紛擾的思緒，逐步舒緩，仿佛置身寧靜的心靈港灣。

活動結(jié)束后，一位同學(xué)分享：“以前睡眠質(zhì)量不好，躺下容易胡思亂想，現(xiàn)在入睡快，早晨起來不乏力，整個人都比以前輕松了?！绷硪晃煌瑢W(xué)也分享說：“感覺好像給心靈洗了一次澡，煩躁的情緒舒緩了很多，好像走路也比以前輕盈了些?！?/span>

此次活動，不僅有效緩解了同學(xué)們的學(xué)業(yè)與生活壓力，還提升了他們的自我覺察與情緒管理能力。今后，心理咨詢中心將持續(xù)開展此類活動，助力大學(xué)生以更飽滿的精神狀態(tài)和健康的心理素養(yǎng)，勇敢迎接生活挑戰(zhàn)，暢享美好校園時光。