我們一直以為一些負面情緒，如壞習慣、痛苦、悲傷、憤怒、恐懼等是不好的，甚至認為這些是不完美的，阻礙了我們成長，我們努力去避免和克服它們。
作者從新的角度、用心理學的知識告訴我們，這些壞情緒，對我們有極大的幫助和正面意義。這些情緒是伴隨我們一生的，而且這些情緒并不是我們的敵人，是我們的朋友，我們應該接納它們，并要感謝它們讓我們越來越堅強，體驗更多生命的無限精彩。
Part1：壞習慣不是你的敵人
心靈成長書吧：《克服焦慮》
Part2：悲傷是完結(jié)悲劇的力量
心靈成長書吧：《體驗悲哀》
Part3：憤怒是對憤怒者的保護
Part4：不要內(nèi)疚，這世界沒有絕對的清白
心靈成長書吧：《女心理師》
Part5：恐懼告訴你什么對你更重要
心靈成長書吧：《關于壞人我們需要知道的一切》
Part6：只有在人群中，才能認識自己
Part7：說出“我接受”，讓心靈回歸自由
結(jié)語：給自己一個儀式，開始一段征程
