心理咨詢中心開(kāi)展世界精神衛(wèi)生日

巡游宣講活動(dòng)

為了普及心理健康和精神衛(wèi)生知識(shí)，提高學(xué)生心理健康素養(yǎng)，消除對(duì)心理疾病的誤解和歧視，共建心理健康體系， 心理咨詢中心在2024年10月10日下午16：20舉行了通過(guò)巡游宣講活動(dòng)，200余名學(xué)生參加了該活動(dòng)。

本次巡游站點(diǎn)設(shè)置在人流量較大的學(xué)術(shù)交流中心、學(xué)生食堂北門(mén)、2號(hào)和10號(hào)宿舍樓等處，開(kāi)展了精神疾病知識(shí)宣講、撕精神疾病標(biāo)簽、貼暖心話語(yǔ)、精神疾病知多少校園采訪、簽字賦能、合影等多項(xiàng)活動(dòng)。在巡游期間，心理咨詢中心呂珍向參與同學(xué)科普常見(jiàn)的心理問(wèn)題和應(yīng)對(duì)措施。

本次活動(dòng)寓教于樂(lè)，通過(guò)多種途徑宣講，參與學(xué)生不僅在有趣的互動(dòng)中收獲快樂(lè)，而且內(nèi)化了心理問(wèn)題表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)相關(guān)知識(shí)，為進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生心理自助及助人的精神做出貢獻(xiàn)，也為共建校園心理健康體系添磚加瓦。

（供稿：金海嶧）

視頻

（攝影、剪輯:薛巧妮）

常見(jiàn)心理問(wèn)題的表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)

抑郁癥

主要癥狀：持續(xù)的悲傷情緒、失去興趣和樂(lè)趣、睡眠障礙、食欲改變、疲勞無(wú)力、自責(zé)自罪。

我們可以：耐心傾聽(tīng)、不打斷、不批評(píng)；給予理解；陪伴和鼓勵(lì)；用積極的語(yǔ)言鼓勵(lì)他們；尊重隱私；肯定他們的價(jià)值，不斷提醒他們的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值，讓他們知道自己是被需要的。

焦慮癥

主要癥狀：過(guò)度擔(dān)心、緊張不安、心跳加速、呼吸急促、出汗、顫抖。

我們可以：營(yíng)造安全環(huán)境；鼓勵(lì)放松；耐心等待，給他們時(shí)間平復(fù)情緒； 共同面對(duì)恐懼；避免增加壓力，尊重他們的節(jié)奏；肯定他們的努力；分享積極經(jīng)驗(yàn)；提供情感支持；鼓勵(lì)尋求專業(yè)幫助。

躁狂癥

主要癥狀：情緒高漲或易激惹、精力充沛、活動(dòng)增多、睡眠需求減少、言語(yǔ)增多、思維奔逸。

我們可以：保持冷靜，避免被他們的情緒影響；在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，為他們的行為設(shè)定界限，防止他們過(guò)度沖動(dòng)；確保他們有足夠的睡眠；幫助他們建立規(guī)律的生活作息；傾聽(tīng)但不迎合；提醒服藥；盡量減少可能刺激他們情緒的因素；確保他們處于安全的環(huán)境中；密切關(guān)注他們的情緒變化；配合治療。

強(qiáng)迫癥

主要癥狀：強(qiáng)迫思維（如反復(fù)出現(xiàn)的擔(dān)憂、懷疑等）、強(qiáng)迫行為（如反復(fù)洗手、檢查等）、過(guò)度的清潔和整齊、對(duì)特定事物的恐懼、難以控制的沖動(dòng)。

我們可以：理解他們的痛苦； 給予耐心；幫助他們逐漸面對(duì)引起強(qiáng)迫行為的恐懼；提供支持，給予他們信心；引導(dǎo)他們通過(guò)做其他事情來(lái)分散注意力； 不要強(qiáng)迫他們快速改變，尊重他們的康復(fù)節(jié)奏；和他們一起學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫癥的技巧；鼓勵(lì)尋求專業(yè)幫助。