在歡快的舞曲中,老師們用舞動(dòng)的方式介紹自己,拉開(kāi)了活動(dòng)序幕,迅速拉近了彼此的距離。接下來(lái),通過(guò)繪畫(huà)和小組交流的方式,每個(gè)人梳理了自己的壓力。李俊梅老師帶領(lǐng)大家做了集體催眠,老師們?cè)谙胂笾谐浞煮w驗(yàn)到身心放松的感覺(jué)并分享了自己的繪畫(huà)、感受和減壓方法。
感受分享:
外語(yǔ)系秦玉花老師
1.平衡好工作和生活的關(guān)系,從意識(shí)上要愛(ài)自己,一定要想清楚:到底工作是為了生活,還是生活是為了工作。
2.生活規(guī)律,飲食起居遵從生物鐘。
3.保持樂(lè)觀,我們無(wú)法改變客觀世界,那就改變自己。
李俊梅老師分享了自己豐富多彩的減壓方式:閱讀、寫(xiě)作、種菜、練瑜伽、助人、親近大自然。同時(shí)也為大家普及了心理健康知識(shí):
*壓力就像空氣、陽(yáng)光、水一樣,生存必不可少;
*適度的壓力催人奮進(jìn),過(guò)度的壓力,已經(jīng)影響到日常生活、工作質(zhì)量,一定要及早干預(yù);
*經(jīng)權(quán)威研究報(bào)告顯示,大約70%的疾病是情緒不佳引發(fā)的。
所以,每個(gè)人都需要覺(jué)察、重視自己的情緒,要學(xué)會(huì)用合適的方式調(diào)整自己的情緒和壓力。
活動(dòng)結(jié)束后,老師們紛紛表示,這次的體驗(yàn)活動(dòng)特別放松,非常受益,以后會(huì)擠時(shí)間多參加這樣有意義的活動(dòng)。今后,學(xué)院將會(huì)持續(xù)深入地開(kāi)展關(guān)愛(ài)教職工身心健康的各類(lèi)活動(dòng)。